水分補給の仕方🌻｜なかおか歯科 こども歯科 情報局

こんにちは歯科衛生士の栄田です♪

新年度も落ち着き、最近は真夏の暑さになってきましたね☀️

 

熱中症対策に水分補給は欠かせませんが、スポーツドリンクなどの摂取の仕方には注意が必要です⚠️

 

 

糖分の入っている飲み物、食べ物を口に入れ３分ほどするとお口の中は、歯が溶ける程度の酸性になります(脱灰)。

 

ですが正しい食生活をしていれば、常に歯が溶け出してしまうということにはなりません！

 

お口の中では唾液が溶け出した歯を元に戻す働きをしてくれます！(再石灰化)

 

朝昼夜３回の食事と１回のおやつであれば、脱灰と再石灰化のバランスが取れ、

虫歯になりにくい環境が守れます✨

反対に、おやつやジュースを時間や回数を決めずにだらだら飲みしていると、

お口の中は常に酸性に傾き、再石灰化する時間が短くなるため、

虫歯が発生しやすい状態になります💦

 

水分補給にはお水やお茶がおすすめです☆

(特に麦茶にはミネラルも含まれています)

スポーツドリンクなど糖分を含むものを飲む際は、

だらだら飲みにならないよう、食事のタイミングで飲むなど対策をしていきましょう！